こんにちは！津山調剤薬局の管理栄養士です。

皆さんは定期的に歯医者に行っていますか？

いくら栄養のあるものをたくさん食べても、

歯と口が健康でなければ身体は健康だと言えません。

今回は、歯と口の健康の大切さについてご紹介します。

★ポイント★

・豆腐とひじきでカルシウムとマグネシウムを補給できます◎

・天日干ししたしいたけや干ししいたけを使うとさらに栄養UP♪

 

1人分の栄養価

エネルギー　187kcal

たんぱく質　13.2ｇ

脂質　　　　　9.0ｇ

糖質　　　　10.7ｇ

食物繊維　　　3.1ｇ

食塩相当量　　1.5ｇ