こんにちは！津山調剤薬局の管理栄養士です。

みなさんは腸内細菌が体にどんな影響を及ぼすか知っていますか？

今回は腸内細菌の仕組みを理解し、いわゆる「食の腸活」で

快適ライフを過ごしましょう♪

★ポイント★

・ヨーグルトとフルーツで善玉菌を増やす相乗効果が生まれます♪

・ヨーグルトを入れることで生クリームのみと比べて脂質を大幅カット！

・動画では水切りヨーグルトを時短で作れる方法も紹介しています◎

★1人分の栄養価★

エネルギー　221kcal　

たんぱく質　3.8g　　

脂質　　　　12.2g    

糖質　　　　24.4g　

食物繊維　　0.5g　　

食塩相当量  0.2ｇ