皆さん、こんにちは

津山調剤薬局の管理栄養士です。

今回の栄養だよりはVOL.24【備蓄食品】です。

皆さんは普段から災害の対策をしていますか？

いざという時に心のゆとりを持てるように日頃から備えておくのをおすすめします。

★ポイント★

・鮭は缶詰を使うことで災害時でも調理が簡単にできます♪

・火を使わないのでコンロやレンジが無くてもパパっとできます◎

・不足しがちなタンパク質もしっかり補給できます○

★１人分の栄養価★

エネルギー　229kcal

タンパク質　15.4ｇ

脂質　　　　12.0ｇ

糖質　　　　15.2ｇ

食物繊維　　1.2ｇ

食塩相当量　1.9ｇ