皆さん、こんにちは☺

津山調剤薬局の管理栄養士です。

今回の栄養だよりはVOL.23【温活】です。

皆さん、冷えに悩まされていませんか？

日頃から身体を温める習慣を身に付けて、代謝アップを目指しましょう！

★ポイント★

・根菜類をたくさん使って血行を促進させます♪

・発酵食品である味噌は代謝を良くする働きがあります♪

１人分の栄養価

エネルギー　160kcal

たんぱく質　11.2g

脂質　　　　6.4g

糖質　　　　11.3g

食物繊維　　3.4g

食塩相当量　0.8g